妊娠中の注意事項、経過中の正常異常について優しく解説いたします。

教室は、妊婦さん同士の交流の機会にもなります。スタッフとのコミュニケーションを持ちながら気軽に質問もできますので、楽しく受講していただけます。
妊娠中の生活を健やかに過ごしていただくための心構えとしてお気軽にご参加ください。

実施場所はいずれも院内１階の多目的ホールです。

1. あいさつ（院長）
2. 妊娠中の注意事項（ナース）
3. 妊娠中の生活について（ビデオ）
4. 食事について（減塩、鉄分カルシウム補給、体重管理など）（栄養士）
5. 質疑応答（院長）
6. 出産前の母乳の手入れ（希望者）

1. あいさつ（院長）
2. 出産準備について　陣痛〜入院まで（ナース）
3. 出産について（ビデオ）
4. 食生活について（栄養士）
5. 出産時の呼吸法など（ナース）
6. 院内の案内（施設、設備、分娩室）
7. 質疑応答（院長）
8. 出産前の母乳の手入れ（希望者）

1. 母乳分泌の解剖学、内分泌的メカニズムについて（院長）
2. 出産前後の乳首手入れ（ナース）
3. 母乳の手入れマッサージ（ビデオ）
4. 良い母乳を出すための栄養（栄養士）
5. 母乳の異常篇（医師）
6. 質疑応答（院長）
7. 個別指導・相談（希望者）

アルファマタニティー教室

予約制となりますので、前日診療時間内までにスタッフにお申し付けください。

	対象	妊娠１５週以降の妊娠経過順調な方 （妊娠健診時、医師の許可を取って下さい）
	日時	毎週金曜日　１０時〜　 祝日の場合変更になる可能性あり
	服装	動きやすい服装
	費用	無料
アルファマタニティインストラクター・育児アドバイザー（JCA認定）・チャイルドマインダー
		講師：金子忍からのメッセージ 心地よいアルファ波音楽に合わせて深い腹式呼吸を取り入れながら エクササイズを行います。 ゴムバンドを使って行うエクササイズでは、お腹の大きい妊娠中でも 無理なく筋肉を刺激し、身体をほぐしていきます。 出産に役立つ深い呼吸・エクササイズ・リラクゼーションを楽しく行い、 心身共にリフレッシュしましょう。
金子忍：アルファマタニティインストラクター・育児アドバイザー（JCA認定）・チャイルドマインダー

マタニティヨガ

予約制となりますので、前日診療時間内までにスタッフにお申し付けください。

ヨガ講師：国際ヨガ協会　船橋中央支部　支部長　木島賛美

ヨガ暦30年以上のベテラン講師。母親、ヨガ講師、美容師としての顔を持ち幅広く活躍中。 講師からメッセージ：「女性は家や職場へ戻ると多少のストレスは皆様お持ちでしょうが、お教室ではそれを忘れてほがらかに楽しく過ごして頂きたいと願っております。妊娠中でもやさしく、効果の高いヨガを提案したいと思っています。お気軽にご参加ください。」

・新聞、写真、ベッドネームを添えてお渡ししています。

・お土産セットにはべビー用おしり拭き、鼻吸い器、浴用温度計、そうクリニックオリジナルタオルが入っています。