生活習慣病とはその名のとうり日々の生活習慣が発症や進行に深く関与する疾患の総称です。

放置すると、心筋梗塞、脳卒中など重篤な合併症を招くことになります。

主な生活習慣病の種類として、肥満、高血圧、脂質異常症、糖尿病などです。自覚症状がないまま進行するため、日々の生活の積み重ねが重要です。

食事はベジファースト、野菜を先に食べ血糖の急上昇を押える、塩分を控えめにする。

運動、30分／日ウォーキング、などの有酸素運動、質の良い睡眠、ストレスをため込まない工夫、禁煙

節度ある飲酒などです。

最も大切なのは、健康診断を行い、自分の体の状態を客観的に把握すること。基準以内でも右肩上がりになっている場合は、生活習慣を見直す良いタイミングだと言えます。

当クリニックには、中高年の女性に更年期障害、HRTに生活習慣病の方に月に50～80名通院して精力的サポートを行っています。