朝晩の冷え込みが強まる季節です。妊娠中は体が冷えやすく、お腹の張りや体調不良につながることもありますので、重ね着などで体温調整を心がけましょう。

また、インフルエンザや風邪が流行し始める時期です。妊婦さんは重症化しやすいため、手洗い・マスクでの予防に加え、ワクチン接種についても主治医に相談ください。

食欲の秋ですが、旬の食材を楽しみながら栄養バランスに配慮することも大切です。