骨盤底筋は骨盤の底筋にある複数の筋肉がハンモックのように形作られ、膀胱、子宮、直腸を支えており、尿や便を我慢したり出したりする機能の関与、姿勢を保持する関与、出産時に産道を構成し赤ちゃんの通過を助ける働き、骨盤底筋は性器周辺を囲み、性機能にも関与しています。骨盤底筋が低下すると尿漏れ、子宮や膀胱が膣から下がってくる感じ、性機能の低下、体幹が不安定になり腰に負担がかかったりしてきます。

弱くなる原因としては加齢、出産、肥満、長時間の座位生活、重い荷物を持ち上げる習慣、慢性的な咳、便秘などがあります。

日常骨盤底筋を鍛えるという意識を持ち、スポーツや体操などでトレーニングを継続することが大切です。ゆるみの症状でお悩みの方はぜひ相談にいらしてください。