最近、朝晩が肌寒い日が出てきて秋らしくなってきました。

この時期気をつけていただきたいことは、体を冷やさないようにすることです。

体を冷やすことで、マイナートラブルの悪化やお腹の張り、早産、微弱陣痛などに

関係があると言われています。

＜対策＞

①温かい飲み物や野菜スープ、シチュー、鍋などのメニューを多めに取り入れる

②靴下や腹巻きなどで保温する。

足のくるぶしから上に指３本の場所に、体を温めるツボ（三陰交）があり、

そこを冷やさないように、長めの靴下やスパッツで隠す。また、長時間の外出では。カーディガンや

ストールなど持参し、衣類調整をする。

 

日中の暖かい時間帯に近所や公園などをゆっくり散歩したり、秋を楽しみましょう。