10月は気温の寒暖差が強まる時期です。特に気温が下がり水分摂取量が減りやすいため、妊娠中は便秘が悪化しやすい時期です。便秘はお腹の張りや痔の原因にもなるため、早めの対策が大切です。水分をこまめに摂り、野菜や果物、海藻など食物繊維を意識した食事を心がけましょう。軽い運動も腸の動きを助けます。辛いときは無理せず、医師にご相談ください。